発作が起きたら

基本的には頭痛の発作が起きたら医療機関を受診して、医者にきちんと薬を処方してもらうことが一番です。
しかしそれ以外にも自分でできる頭痛の痛みを抑える方法があります。
そのときの状況に応じて使うと効果を発揮すると思います。

まず片頭痛の場合は、安静にすることが一番です。
片頭痛の発作が起きると痛みで本人は立っているだけで辛いです。
ですから可能な状況ならば部屋を少し暗めにして横になるといいです。
眠れるようならばそのまま寝てしまうのがいいでしょう。
適度な睡眠をとることで過敏になってしまった脳を沈静化させて拡張した血管を収縮することができるからです。
しかしそのときの状況によって寝ることができないときもあります。
そのときはその場に座ってしばらく安静にするだけでもいいと思います。

他には頭を冷やすことで痛みを和らげることができる場合があります。
氷枕や保冷パックなどにタオルを巻いて頭の下に敷いて寝たり、冷却シートや氷嚢などを額の上に乗せたりするといいです。

緊張型頭痛の場合は、体をリラックスさせることで痛みを和らげる効果がある場合もあります。
マッサージをしたり、お風呂に入って体を温めたり、運動をしたりして体をリラックスさせるようにしましょう。

これらはあくまでも発作が起きたときの一般的な対処方法です。
人それぞれ頭痛のタイプも状況も違います。
どの方法が一番効果を発揮するかは試してみなければわかりません。
一通り試してみて自分に合った方法を見つけるようにしてください。

吐き気と嘔吐

頭痛によって引き起こされる付随症状として「吐き気」や「嘔吐」があります。
吐き気と嘔吐は違います。
嘔吐とは実際に吐くことで、吐き気とは嘔吐の予兆で吐く前の段階です。
一般的に吐き気と嘔吐は一緒にやってきます。
逆に吐き気を感じることなく突然嘔吐してしまった場合、その陰には重篤な病気が隠れている可能性があります。
危険な状態なのですぐに医療機関を受診してください。

吐き気や嘔吐は普通気持ちが悪いときや、喉や食堂に何かが詰まったときになります。
ですから頭痛によってその痛みから不快を感じ続ければ、吐き気や嘔吐を発生することは自然な流れと言えます。
実際には片頭痛によって吐き気や嘔吐を起こすときと、二次性頭痛のようにその他の病気が関係して吐き気や嘔吐を起こすときがあります。

片頭痛によって吐き気や嘔吐が起きるのは、血管の炎症によって頭痛になって、その炎症が神経を刺激することで吐き気や嘔吐を発生させているためです。
二次性頭痛の場合、吐き気や嘔吐で考えられる病気としては、脳の病気であるくも膜下出血や脳腫瘍、眼の病気である緑内障などが考えられます。

それでは吐き気や嘔吐が起きたらどのように対処したらいいのでしょうか。
まず炭酸飲料やコーヒー、香辛料などの胃に負担がかかるものは控えます。
食事もおかゆなどの消化のいいものを少しずつ様子見しながら食べるようにします。
並行して頭痛の痛みを抑える治療も行ってください。
片頭痛などの一次性頭痛の場合は、抗炎症剤を投与するなどの治療をします。
二次性頭痛の場合は、素人判断せずに速やかに専門医に相談してください。

肩こり

肩こりが原因となって頭痛が引き起こされることはよくあります。
慢性的に肩こりに悩んでいる人の多くは慢性的に頭痛にも悩まされています。

肩こりが起こる原因としては日頃のストレスや寝違えなど様々な理由が考えられます。
それでは肩こりから頭痛が起こる仕組みを説明します。
首から上腕にかけて「僧房筋」という部位があります。
この筋肉が緊張することで肩こりは起こります。
緊張状態がしばらく続くことで筋肉はパンパンに張ります。
このようにして強張ってしまった筋肉は違和感や痛み、不快感や重量感を受けます。
緊張した肩の筋肉が血行を阻害することによって頭の中の血管に炎症を起こします。
その炎症によって頭痛が引き起こされると言うわけです。
肩こりが原因で起こる頭痛を「肩こり頭痛」と言います。

また顔面の表情筋などに関係している三叉神経は、周りにある血管が拡張すると圧迫されて炎症を起こしてしまいます。
この炎症によって顔や頭が痛くなることがあります。
これは頭痛とは違って「三叉神経痛」と言います。
三叉神経痛は血流が増大することで血管が拡張して起こります。
肩こり頭痛と間違えられやすいですが違うものです。
肩こり頭痛では目の辺りから後頭部にかけて痛みがあり、三叉神経痛では目の周りはもちろん顔面に痛みがあります。

肩こりが原因で頭痛が起きますが、逆に頭痛が原因で肩こりが起こることもあります。
片頭痛などで慢性的に痛みを感じていることで脳が刺激に対して敏感に反応するようになるのです。
そのためちょっと肩が凝っていて痛みを感じただけで頭痛を引き起こすということがあるのです。

肩こりの対処法としては、もんだりマッサージをしたりして筋肉をほぐして体の血行を良くすることです。
温泉などで体を温めて肩こりを鎮めることも有効な手段です。